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番茄盒子

番茄盒子软件 v2.7.1.0 最新电脑版

  • 大小:96.4M语言:简体中文更新日期:2020-09-19
  • 授权:免费软件类型:国产软件星级:
  • 平台:WinAll
  • 50%

大小:96.4M

番茄盒子是一款非常实用的个人时间管理软件,可以完全免费使用。软件通过多种科学的方法来帮助我们安排各项日程计划,并对我们的工作进度进行监督。软件通过目标管理和番茄工作法来提升我们的工作效率,使用劳逸结合的方式来提高工作时的注意力。还有上网控制来帮助我们养成自律的好习惯,最后还有时间记录和总结功能让我们清晰地看到自己一天的工作状态,从而更好地进行反思进步。

番茄盒子截图1

软件介绍

番茄盒子是一款免费的时间管理和目标管理工具,也是个人成长必不可少的自我管理软件,本软件运用PDCA循环,通过目标管理、番茄工作法(番茄钟)、上网控制(控制上网)、时间记录与总结反思五大主要功能,提升用户的工作及学习效率,另外本软件还包括冥想、桌面整理等小工具,且时间记录中还包括定时截屏(自动截屏)等小功能。

番茄盒子截图2

软件特色

番茄工作法

番茄工作法是一种注意力管理方法,简短的说就是先设定一个时间(一般为25分钟,简称一个番茄钟),在这个时间内你要全神贯注于要做的事,若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后,你才可以休息一下或处理其他事。

信息成瘾

神经科学家拉斯·波德瑞克认为,人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。“在毒品和电子设备上,我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激,而相较于这些新颖之物带来的冲动,我们的自控力就太弱了。”

柳比歇夫时间统计法

柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上,重点是对时间消耗的记录进行分析,使人们能正确认识自己的时间利用状况,并养成时间管理的习惯。

番茄盒子截图3

软件功能

可以针对浏览器标题、网站、软件、应用、通讯工具进行上网控制;

可以对所要控制的关键词进行分组控制;

可以针对分组设定多个允许或者阻止时间段;

可以暂停和奖励;

可以设定“调整时间段”,当前时间不在“调整时间段”内,不允许修改设置;

可以设置白名单模式,不在白名单设定范围内的关键词不允许访问;

具备一定的自我保护能力,保护进程不被杀死;

可以通过设立目标、制订计划,进行目标管理;

具备番茄钟功能,支持番茄工作法;

番茄钟可以和上网控制配合使用,通过番茄钟奖励上网时间;

可以对用户的各种操作进行时间记录,通过总结反思不断提升自我。

番茄盒子截图4

更新内容

1、部分用户“总结反思”保存提示日期错误的问题

2、黑名单在暂停时关机,重新开机黑名单失效的问题

3、可以在设置中关闭“老六说”

4、开启了强力监控,不能修改番茄目标,防止绕过黑名单的奖励设置

5、时间记录的统计没有把“番茄工作”的时间合并到标签的问题

6、修改了一些bug和影响性能的问题

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